Die Fitness-App Sworkit Lite Trainer ist ein Personal Trainer für unterwegs und zuhause. Im Google Play Store steht die App als kostenloser Download zur Verfügung. Der Anwender erhält mit Swokit Lite Trainer einen Zugriff auf 160 Übungen, die er individuell den eigenen Wünschen und Anforderungen entsprechend für das persönliche Training zusammenstellen kann.
Die Übungen können auf bestimmte Körperbereiche wie Bauch, Beine, Po oder Rücken erfolgen. Die Trainings decken die Trainingsarten Kraft, Cardio, Pilates, Yoga und Dehnübungen ab. Bei Sworkit kommt eine auf wissenschaftlicher Basis entwickelte Technik zum Einsatz, die das klassische Intervalltraining mit zufällig gewählten Übungen verbindet. Die Kombination steigert die Effektivität eines jeden Trainings und die zufällig ausgewählten Übungen erfordern keine zusätzliche Geräte wie Hanteln oder Gewichte.
Die Trainingszeit kann individuell eingestellt und auf bestimmte Körperbereiche fokussiert werden. Der Körper wird so härter trainiert, da vermieden wird, dass er sich an eine bestimmte Abfolge gewöhnt und sorgt für eine bleibende Motivation des Anwenders. Eine zusätzliche Cardio-Fitness wird mit dem Circuit-Training geboten, wo jede Übung jeweils 30 Sekunden dauert und anschließende Ruhepausen beinhaltet. Die Fitnessübungen lassen sich bei Bedarf mit MyFitnessPal synchronisieren.
Die durchschnittliche Bewertung von Sworkit Lite Trainer beläuft sich auf 4,3 Sterne und bisherige Nutzer zeigen sich zufrieden mit der Fitness-App.
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