Die App “Calm: Meditation und Schlaf” hilft dabei in schwierigen und normalen Zeiten mit Übungen entspannt zu bleiben. Im Google Play Store ist die Entspannungs-App kostenlos erhältlich und erreichte bisher eine Top-Bewertung von 4,2 Sternen. Die Zielgruppe sind vor allem Einsteiger, die ihr Leben ruhiger gestalten wollen.
Der Anwender kann zwischen hunderten Programmen zur Meditation mit 3, 5, 10, 15, 20 und 25 Minuten Dauer wählen. Die Programme helfen dabei besser zu schlafen, Ängste abzubauen, Beziehungen zu verbessern, Gewohnheiten abzulegen und achtsamer zu werden. Abgerundet wurde die App mit Übungen für die Zufriedenheit, Dankbarkeit, Selbstwertgefühl, Vergebung, Freundlichkeit, Wertfreiheit, Entspannung für Kinder und weitere Themen.
Jeden Tag wird eine neue Übungseinheit für die tägliche Gelassenheit mit 10 Minuten Dauer geboten. Zum Einschlafen gibt es Gutenacht-Geschichten für Erwachsene, womit der Nutzer entspannt ins Land der Träume schlummern kann. Ein 7 Tage-Programm für Einsteiger und fortgeschrittene Nutzer steht zur Verfügung. Atemübungen helfen sich zu entspannen.
Exklusive Musik unterstützt einen dabei sich zu fokussieren, zu entspannen oder einzuschlafen. Offene Meditationen, zeitgesteuerte Meditationen ohne Anleitung und über 30 entspannte Naturgeräusche werden geboten. Die Naturgeräusche und Szenen lassen sich für Yoga oder Einschlafen einsetzen. Die Fortschritte werden in der App angezeigt.
Wer ruhiger werden, besser schlafen, achtsamer und fokussierter leben möchte, dem sei die Entspannungs-App “Calm: Mediation und Schlaf” empfohlen.
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